Pourquoi faut-il protéger ses yeux de la lumière bleue?

Pourquoi faut-il protéger ses yeux de la lumière bleue?

29 avril 2022 Non Par Amine

Au quotidien, la lumière bleue frappe nos yeux pendant des heures. Car notre téléphone cellulaire, notre PC portable ou notre télévision diffusent tous, cette lumière. Mais comment est-elle perçue par les chercheurs et pourquoi protéger ses yeux ? En fait, une exposition prolongée à ce type de lumière a des conséquences négatives sur la santé.  Sans tarder, poursuivez votre lecture, pour en savoir plus sur les raisons pour lesquelles il est essentiel de protéger ses yeux de la lumière bleue.

screen and blue light

Effets négatifs liés à la lumière bleue

La lumière rétroéclairée du téléphone portable, des ordinateurs, téléviseurs et des lampes à économie d’énergie employées quotidiennement pendant de longues durées, nuit particulièrement à la vue. Découvrez les effets négatifs de cette lumière sur la santé humaine.

Déséquilibre hormonal

Un éclairage à haute intensité lié à la lumière bleue affecte l’équilibre hormonal. En effet, une exposition trop prolongée à la lumière bleue l’après-midi et le soir comporte un risque sanitaire sérieux. Par exemple, les perturbations hormonales à long terme entraînent des maladies du système immunitaire, des maladies cardiovasculaires et du métabolisme, des cancers, du diabète, etc. Sachant cela, il est recommandé de protéger ses yeux de la lumière bleue.

Manque de sommeil

Une longue exposition à la lumière bleue envoie au cerveau le signal indiquant qu’il n’est pas du tout fatigué. Elle veille à ce que la production de mélatonine, qui est l’hormone du sommeil, soit inhibée. Par conséquent, si vous vous exposez longtemps à la lumière bleue, la quantité de mélatonine dans votre sang est réduite. Ainsi, votre corps considérera que vous n’avez pas besoin de dormir pendant le moment de sommeil. 

blue light and lack of sleep

Fatigue visuelle ou oculaire numérique

La fatigue oculaire numérique est une catégorie de fatigue observée au niveau des yeux et qui est liée à la lumière bleue des écrans. Voici les symptômes associés :

      • Sécheresse des yeux, 
      • Difficulté à se concentrer, 
      • Maux de tête, 
      • Yeux douloureux ou irrités, 
      • Larmoiement excessif, 
      • Vision floue ou double, 
      • Sensibilité à la lumière, 

La lumière bleue opacifie la vision

La lumière bleue se concentre sur plusieurs plans dans l’œil que les rayons de la lumière à longueur d’onde élevée. Aussi, parce que le rayonnement de la lumière bleue a une longueur d’onde moins élevée, elle obscurcit la vision. Pour cette raison, les pilotes et les athlètes ont souvent recours à des lunettes jaunes, qui servent à filtrer la lumière bleue. De cette façon, l’acuité visuelle et le contraste sont renforcés. Par conséquent, la macula est protégée.

Protéger ses yeux de la lumière bleue 

Pour protéger ses yeux de la lumière bleue, certaines solutions sont envisageables. Par exemple, on peut recourir à un logiciel anti-lumière bleue. Cette solution est très utile !  En outre, les lunettes spéciales équipées de filtre anti-lumière bleue constituent elles aussi une solution.

anti blue light glasses

Une alternative plus connue est l’utilisation de filtres anti-lumière bleue qui sont fixés sur les écrans. Ce dispositif est une plaque de verre sur laquelle est appliqué un traitement qui filtre la lumière bleue provenant de l’écran de votre Pc ou de votre téléphone. À titre d’exemple, il existe des films protecteurs anti lumière bleue honor. Si vous disposez peut-être de honor x7 mobile, vous pourrez les utiliser en toute simplicité.

Conclusion

Vous venez de lire quelques détails sur les effets négatifs que la lumière bleue peut avoir sur la santé humaine. Par conséquent, protéger ses yeux de cette lumière bleue diffusée par les écrans des téléphones et ordinateurs est fondamental. À cette fin, vous pouvez dès à présent, privilégier les options de protection listées tout au long de cet article dans le but de limiter les nuisances.